Yoga: un'attività ideale per chi vuole prendersi cura del cuore

Yoga: un'attività ideale per chi vuole prendersi cura del cuore

Naturalmente a questo punto nessuno mette in dubbio i benefici dello yoga per la salute, sia fisicamente che psicologicamente. Lo sport è un grande alleato per prevenire le malattie, incorporare un po 'di gioia ai nostri giorni e anche per migliorare la nostra qualità della vita.

Inoltre, le discipline come lo yoga hanno dimostrato di essere di grande aiuto per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. E come esattamente? Ricercatori provenienti da Paesi Bassi e negli Stati Uniti ha risposto a questa domanda nel suo più recente studio, che ha analizzato più di 2.768 partecipanti.

Ridurre lo stress e il controllo del peso

Secondo i dati di questo studio, lo yoga può essere buono per il cuore, come andare in bicicletta o fare una passeggiata. Conclusioni sono state pubblicate sulla rivista European Journal of Preventive Cardiology.

I ricercatori mostrano nel loro studio che praticano lo yoga con una certa frequenza aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Quindi, per coloro che non possono fare sport aerobici intensi come la corsa o in bicicletta, questo dimostra che lo yoga può essere l'alternativa perfetta.

Mantenere i livelli di colesterolo

Ora, quali sono i benefici dello yoga per la salute del cuore? Oltre a ridurre lo stress, yoga è anche molto buono per migliorare la pressione sanguigna, il controllo del peso, mantenere i livelli di colesterolo cattivo e il buono.

Questi dati sono stati confermati da numerosi studi e ricerche scientifiche, che hanno partecipato alla Medical Center Rotterdam School dell'Università Erasmus Public Health di Boston, ad Harvard negli Stati Uniti.

Pertanto, tutti coloro che a causa di infortuni o di dolore cronico non può eseguire sport ad alto impatto come la corsa, sono in un esercizio di yoga ideale.

Maggiori informazioni

In aggiunta a questo recente studio, abbiamo parlato precedentemente dei benefici della pratica dello yoga, ora mostrano vantaggiosa soprattutto per coloro che non possono esercitare determinate attività fisiche con un grande impatto, ma vuole lasciare la vita sedentaria per l'assistenza sanitaria.

Tuttavia, per prendersi cura della salute cardiovascolare è anche necessario mangiare un modo sano ed equilibrato, e adottare altre misure, come la scelta di una dieta per evitare il colesterolo alto e saperne di più suggerimenti per la cura per il vostro cuore, che potete trovare su Tips salute.

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