Una dieta che fa per te

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Quando modifichiamo dieta e stile di vita, lontano dal limite, ci permette di portare nuove abitudini che si sentirà meglio mismo siamo al di là di dieta e stile di vita che si prende, ci sono alcuni punti da considerare per avere e mantenere un corpo "su misura".

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1. obiettivi fissati realistici

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Dimenticatevi di avere un "misure perfette" e concentrarsi su ciò che il vostro corpo ha bisogno per stare bene.

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2. Accettare un cambiamento permanente delle abitudini

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Se davvero si vuole perdere peso e mantenerlo, dovete prendere un cambiamento definitivo nelle vostre abitudini alimentari e il vostro stile di vita.

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3. Consultare un professionista della salute

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Un buon nutrizionista vi aiuterà a sviluppare una dieta personalizzata. Questo consente di mantenere la vostra motivazione alta e sapere quali alimenti sono quelli che meglio si adattano.

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4. Delight nei passi che portano alla meta

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Se si vive come una dieta sacrificio, prendere in considerazione ciò che non funziona e modificare.

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5. percepisce che racconta il tuo corpo

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Nessun sorpasso limiti e smettere di mangiare prima di sentire saciad L'espressione: "Ho mangiato di più, mi sento scoppiare ...", si dovrebbe bandire per sempre. Il corpo è saggio e se si presta attenzione, avverte circa gli alimenti che si adattano e quanto.

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6. Mantenere una dieta logica

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Spuntini costante alimenta non solo la vostra ansia, ma impedisce anche di godere la maggior parte del resto dei vostri pasti. L'obiettivo è quello di avere cinque pasti.

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7. Essere aperti a nuovi piatti e sapori

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Ad esempio, cibo cinese è ricca di verdure e trattati, di solito facendo bollire. Scopri modi più sani per cucinare il cibo e rap con nuovi sapori. Troverete che perdere peso, limitatevi via, si apre un orizzonte di possibilità.

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8. Fai la tua disciplina

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Se non vi piace l'esercizio fisico, non essere troppo ambicios su di esso. La cosa importante è la coerenza; così, te Impostare un obiettivo si possono incontrare qualche disciplina.

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9. Trovare l'equilibrio

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Compensa per gli eccessi con un piano di emergenza che permette di purificare il corpo e mantenere il peso corretto.

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10. Riprova

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Dopo tutto questo, si potrebbe per qualche motivo non avete potuto continuare; riprovare. Ricordate come lontano vieni a vedere superare tale marchio. Se è necessario personalizzare ancora di più la vostra dieta e stile di vita, farlo e riprovare.

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