Stile di vita sedentario e sovrappeso? Inizia a camminare

Stile di vita sedentario e sovrappeso? Inizia a camminare

Camminare è uno dei inerenti movimenti umani naturali, il nostro corpo è progettato per mantenere in movimento, non importa che si sforzano di trascorrere otto ore seduto su una sedia di fronte a un computer. E non solo questo, ci dirigeremo a prendere il pane, siamo tornati a casa e riposati sul divano a guardare la TV, cambiamo i canali con il telecomando ... A poco a poco siamo diventati più sedentari.

Se si dispone di una vita sedentaria e dieta non corretta vengono i problemi di sovrappeso e obesità. E 'il serpente che si morde la coda. "Non mi toccare, perché sono in sovrappeso, e sono in sovrappeso, perché non mi muoverò" Quindi, se avete deciso di prendere i chili di troppo e mettersi in forma il meglio che puoi fare è iniziare movimento: camminare.

Se si soffre di obesità, la prima cosa da fare è andare a un professionista per controllare la vostra dieta e vi aiuterà nel compito riabilitazione nutrizionale. Si raccomanda inoltre che si esercita, ma è chiaro che alcune attività possono non essere adatto per una persona obesa.

Camminare è un'attività a basso impatto che tutti possono fare e numerosi benefici coinvolti. Noi non solo spendere l'energia coinvolta: camminare bene moderatamente bene ci aiuta a ridurre l'ipertensione e il rischio di malattie cardiovascolari, migliorare la nostra capacità respiratoria, rafforzare tutto il nostro corpo e soprattutto la parte inferiore del corpo, riducendo il rischio di diabete, migliorare il nostro coordinamento e la nostra posizione ...

Una camminata di circa 30 minuti ad un ritmo moderato è un buon inizio, se sei una persona sedentaria. A poco a poco si otterrà lo sfondo e il corpo sarà chiedere un piccolo sforzo in più: è il momento di aumentare l'intensità e la durata di esercizio, sempre progressivamente.

Il movimento è vita e la salute: 30 minuti di cammino al giorno può fare la differenza.

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