Soaked Mandorle Benefici: Benefici per la salute di tutti i giorni di mangiare mandorle

Le mandorle sono considerati come re in famiglia dado per i loro benefici nutrizionali e sulla salute. L'uso di mandorle come ingrediente alimentare ha la sua menzione anche nei testi biblici. Crede di essere nativo di Iran, Arabia Saudita, Siria, Turchia e Israele, mandorlo è oggi coltivata in molte parti del mondo. Mandorle portato spagnolo a Stati Uniti nel lontano XVIII secolo. Negli Stati Uniti, la California è lo stato più grande per la produzione di mandorle. Questo perché il clima è adatto per la coltivazione.

Almond dado che mangiamo è in realtà un seme del frutto del mandorlo.  I benefici per la salute di mandorle sono attribuiti al suo ricco contenuto di nutrienti essenziali. È una delle fonti naturali di vitamina E. Inoltre è densamente imballato con ferro, calcio, magnesio, fosforo. Alimentazione qualche mandorla giornaliera può bastare il fabbisogno giornaliero di minerali come il selenio, zinco e rame.

Ci sono due varietà di mandorle, dolci e amare. Mandorle dolci possono essere consumati crudi o aggiunti a molti piatti culinari e frullati, dolci e gelati. Olio di mandorle è estratto da mandorla amara. Si aggiunge in insalate come agente aromatizzante.  Olio di mandorle può essere applicato sulla pelle per mantenerlo sano. I nutrienti presenti nelle mandorle sono molto ben assorbito quando viene consumato a stomaco vuoto. Può essere messo a bagno durante la notte e mangiato prima cosa al mattino.

Benefici per la salute di tutti i giorni di mangiare mandorle

Ecco alcuni degli importanti benefici per la salute di mandorle:

  • Mandorle come tonico del cervello: Questo dado miracolo contiene L-carnitina, una sostanza chimica che accelera il rilascio di acetilcolina, che svolge essenzialmente un ruolo importante per aumentare la memoria. Mangiare 2 a 3 mandorle noci regolarmente aiuta a mantenere la memoria forte. Fenilalanina, una sostanza chimica presente nel mandorla dovrebbe elevare l'umore ormoni elevatrici adrenalina, dopamina e noradrenalina. Le persone che soffrono di depressione, demenza senile, morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson dovrebbero mangiare mandorle regolarmente.
  • Mandorle per il controllo del colesterolo: Mangiare mandorle aiuto quotidiano a elevare il colesterolo HDL e riduce contemporaneamente il colesterolo LDL.
  • Mandorle di cuore: La presenza di vitamina E, Mono grassi insaturi, magnesio e potassio in mandorle abbassa il colesterolo in modo efficace e, quindi, protegge il cuore dalle malattie coronarica, e attacchi di cuore.
  • Almond per la pelle: massaggio con olio di mandorle è il modo più sicuro per mantenere la pelle liscia e setosa. Oli per bambini contengono principalmente olio di mandorle. Il latte estratto dalle mandorle è usato in saponi e prodotti cosmetici per migliorare il colorito della pelle. Olio di mandorle dolci agisce come emolliente e tutto l'olio scopo che viene assorbito rapidamente. E 'ottimo per la pelle secca. Può essere applicato su eczema e psoriasi asciutta per alleviare il prurito.
  • Mandorle per la prevenzione del cancro al colon: presenza di antiossidanti aiutano nel controllo veloce moltiplicazione delle cellule tumorali. Il suo valore efficace per alleviare la stitichezza aiuta a prevenire il cancro del colon.
  • Mandorle per il controllo della pressione arteriosa: presente potassio nelle mandorle aiuti a mantenere le arterie libera da aterosclerosi, che è uno dei motivi principali per l'ipertensione. Inoltre, mandorla contiene molto meno quantità di sodio. Eccesso di sodio è salutare per le persone che hanno la pressione alta.
  • Mandorle per la gravidanza: Le mandorle sono ricche di acido folico. L'acido folico adeguata è essenziale durante la gravidanza, per prevenire difetti di nascita in crescita del feto. Mangia 10 a 12 mandorle al giorno durante la gravidanza.
  • Mandorle come energizer: mangiare mandorle aiutano a tenervi eccitato per tutto il giorno. Questa qualità è attribuito a riboflavina, manganese e rame presente in mandorle.
  • Mandorle per la perdita di peso: i grassi insaturi presenti in mandorle aiuto aiuta a tenervi sazi. Così previene l'eccesso di cibo e aumento di peso. Dieta con basso contenuto calorico e arricchito con mandorle aiuta il paziente obeso per perdere peso.

Soaked e benefici mandorle tostate

Benefici mandorla Soaked: Molti esperti ritengono, mandorle devono essere impregnati durante la notte prima di essere consumato al mattino. Ammollo rimuove la pelle marrone esterno. Si ritiene che la pelle di mandorla impedisce facile digestione di mandorle nello stomaco. Esso inibisce l'azione enzimatica e quindi le sostanze nutritive presenti nelle mandorle non sono sufficientemente assorbito. Oltre dopo aver immerso il dado in acqua o latte, diventa morbido e facile da mangiare. Anche il bambino troverà facili da masticare mandorle imbevuti. Ammollo diminuisce anche l'acido fitico presente nelle mandorle che impedisce facile assorbimento del ferro, magnesio e zinco.

Benefici di Mandorle tostate

Aiuta a migliorare il gusto di mandorla. Una tazza, circa 140gms di mandorle tostate fornisce circa 850 calorie. Con torrefazione, la quantità di vitamina B diminuisce mentre il resto del valore nutritivo rimane la stessa. Disponibili in commercio mandorle tostate sono più costoso di mandorle crude. Mangiare mandorle tostate aiuta a controllare brusca elevazione del livello di zucchero. Quindi è utile per i pazienti diabetici per un migliore controllo glicemico.

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