Quali sono i diversi tipi di macchine Ab?

 Innumerevoli le macchine ab esistono per aiutare qualcuno a rafforzare e tonificare i muscoli addominali che circondano lo stomaco. Queste macchine possono variare in funzione e risultati non parlare del costo. Alcune macchine ab sono destinati per l'uso solo in palestra, perché tendono ad essere molto grande, pesante e costoso per essere, mentre altri sono stati progettati per uso domestico. Essi sono progettati piccolo e compatto, leggero e poco costoso. Attrezzature semplici come palle di esercizio e chin up bar sono utilizzati anche per rafforzare i muscoli e dello stomaco.

 Chiunque visiti la palestra è probabilmente abbastanza semplice macchine ab incontrati dai noti come panche addominali. Queste banche sono di solito si trova su un pendio, e l'utente si sdraiarsi sul divano. Suoi piedi saranno messi saldamente in culle piedi o intorno a un bar imbottito che permette di lui o lei a fare sit-up in panchina. La rampa è di solito regolabile: il più piatta la banca, tanto più facile sarà sit-up, e la più ripida la banca, più difficile il sit-up sarà. Tali macchine ab sono molto efficaci, ma il suo uso può essere difficile sulla schiena come sua forma di persona non è corretta.

 Palle Ab sono grandi palle di esercizio che sono flessibili e gonfiabili. Ab Queste macchine possono essere utilizzati per una varietà di diversi esercizi che possono indirizzare i muscoli addominali o altri muscoli del corpo. Il pallone è progettato per supportare il peso del corpo, e un utente può essere effettuata mentre seduta in palla esercizi, disteso su di esso, o che ha solo per sostenere la parte superiore del corpo, mentre la parte inferiore del corpo stesso. Ab Tali macchine sono talvolta utilizzati in combinazione con i manubri in modo che l'utente aumentare la formazione di resistenza con peso aggiunto.

 Torcitoi Ab sono macchine ab che costringono l'utente ottiene fessura e allo stesso tempo rafforza quindi non solo i muscoli addominali nella parte anteriore dello stomaco, ma anche sui lati dello stomaco. La progettazione di tali macchine può variare notevolmente, ma è l'intento di provocare un moto rotatorio pur sostenendo il peso del corpo. Lo svantaggio di tali macchine è il ceppo che può essere posizionato sul retro; quelli con un basso mal di schiena dovrebbe, in generale, per evitare tali macchine, in quanto possono portare ad un'ernia o altre forme di disagio nella parte posteriore.

  •  Incline sit-up possono essere eseguite sulle panchine sit-up.
  •  Rafforzare i muscoli addominali obliqui e possono contribuire a sostenere la parte bassa della schiena.
  •  Macchine ab sono progettati per essere così efficace come sit-up o scricchiolii.
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