Qual è il Body Sculpting e Core condizionamento?

 Modellamento del corpo è un non-aerobico, classe muscolo-tonificante, di solito concentrandosi sulla forza principale. La maggior parte delle barre di classi di scultura di peso, bande di esercizio o manubri, o una combinazione di questi gadget. Si esegue tradizionali movimenti di allenamento della forza in un contesto classe.

 Se siete interessati a prendere una classe scolpire il corpo, considerare quanto segue:

  •  Cosa modellamento del corpo e anima condizionata prima di fare: Lascia la tua forza e il tono muscolare e riduce il rischio di osteoporosi, ma solo se si solleva abbastanza grandi pesi.
  •  Il fattore stanchezza: Dipende l'istruttore, prendendo il livello della classe youâ € ™ re, e quanta esperienza hai con l'allenamento della forza. Preparatevi ad essere doloroso se youâ € ™ re un principiante o se siete soliti fare vari esercizi.
  •  Fattore di Coordinamento: Bassa. Chiunque può fare questo, ma si può prendere un paio di sessioni per imparare la forma corretta.
  •  Chi scava modellamento del corpo e anima condizionata: Chi vuole impostare. Body sculpting e il rafforzamento del nucleo sono grandi se si vuole imparare i fondamentali prima di avventurarsi in palestra per conto proprio.
  •  Segni di un istruttore tagliente: istruttori devono dire si utilizza a pesi moderatamente pesanti, così si dona € ™ t fare più di 15 ripetizioni per set. Attenzione per gli istruttori che decine di ripetizioni con pesi leggeri: Youâ € ™ non è intenzione di costruire un sacco di forza o tonificare in quel modo. L'istruttore deve correggere la vostra forma e vi ricorderà dove si dovrebbe sentire l'esercizio. Se vuoi inserire un warm-up e cooldown, anche.
  •  Suggerimenti per esordienti: Preparati per indolenzimento muscolare il giorno o due dopo l'allenamento. Se si vuole mettere a fuoco una particolare parte del corpo, alla ricerca di una classe speciale come espressi Abs o Lower Body Sculpting. Basta sapere che youâ € ™ ll essere rafforzando queste parti del corpo non fondono il grasso da loro.
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