Immagazzinare la vostra cucina con must-have graffette mediterranee

 Capire dove il cibo è necessario acquistare la transizione verso la dieta mediterranea è la maggior parte della battaglia. Dopo di che basta comprarli. Ecco un elenco di alimenti di prima necessità di avere a portata di mano nella vostra nuova cucina mediterranea.

 Si può facilmente preparare pasti convenienti e spuntini sani ogni volta invece di sentirsi come si deve correre al negozio di alimentari un paio di volte a settimana.

 Tenere sempre linguette quando si è a corto di elementi di base. Sono chiamati "punti", perché si utilizza tutto il tempo, così si vuole fare in modo che non si esaurisca.

 Caricare la vostra dispensa con le graffette Mediterraneo

 Il ripostiglio è il luogo perfetto per iniziare. Aprire la porta dispensa e guardare a ciò che hai in mano. Probabilmente avete alcuni di questi elementi già, ma è possibile utilizzare questo elenco per rinforzare il vostro inventario in base al gusto.

 Un cibo ben organizzato e ben fornito ti dà la possibilità di rendere più cibo da zero quando si vuole rallentare o mettere insieme un pasto veloce, se siete a corto di tempo.

 Ecco una buona lista per iniziare con dispensa per tutte le esigenze:

  •  Il lievito, il bicarbonato di sodio e farina di granturco
  •  Lievito secco
  •  Farina di mais
  •  Estratti come pura vaniglia, anice e mandorla
  •  Farine, come il grano integrale, crusca di frumento, avena, e per tutti gli scopi
  •  Zucchero, lo zucchero semolato, la luce o zucchero di canna scuro
  •  Cacao amaro
  •  Oli, come l'olio d'oliva, olio extravergine di oliva, olio di canola, e spray da cucina
  •  Condimenti compreso il sale, sale marino, pepe nero, cumino macinato, paprica, aglio in polvere, peperoncino in polvere, polvere di curry, zenzero, cannella, aneto, prezzemolo, dragoncello, basilico, origano, timo, rosmarino, e la scelta di altre spezie secche
  •  Fagioli in scatola e / o secchi, come i fagioli neri, fagioli o fagioli
  •  Lenticchie
  •  Minestre in scatola, come il minestrone, vegetale o pomodoro
  •  Riso, tra cui il riso selvatico e riso integrale
  •  Orzo perlato, quinoa o bulgur
  •  Pasta
  •  Farina d'avena
  •  Pane

 Elementi da tenere il passo con la mano in frigorifero

 Dopo un paio di punti a disposizione ogni settimana in frigorifero è importante perché molti snack convenienza e pasti devono essere conservati in frigorifero. E, naturalmente, si sta incorporando anche un sacco di verdure nella vostra dieta, e la maggior parte di loro andare in frigo troppo. Qui ci sono alcuni alimenti frigorifero di base che si desidera avere sempre a portata di mano:

  •  Scatola delle uova
  •  Verdure come la lattuga per insalate; carote; e sedano
  •  Carni magre
  •  Formaggio
  •  Basso contenuto di grassi yogurt greco
  •  Latte 1 per cento o ricotta
  •  Noci
  •  Noce di burro naturale, come il burro di arachidi o burro di mandorle
  •  Spezie come la senape, salsa Worcestershire, salse e maionese

 Staples per il vostro congelatore

 Stocking vostro congelatore può andare un lungo cammino, se si dispone di uno stile di vita veloce a lento stile di vita mediterraneo. Mantenere alcuni alimenti congelati a disposizione per ricette semplifica il processo di cottura.

 I seguenti elementi congelati sono utili per cucinare e per contorni.

  •  Spinaci surgelati
  •  Altri ortaggi e legumi surgelati come il cavolfiore o broccoli
  •  Frutta surgelata no-zucchero aggiunto, come ad esempio i mirtilli
  •  Disossati, petti di pollo senza pelle
  •  Filetti di pesce o hamburger di salmone
  •  Gamberetti congelati
  •  Extra carne macinata magra in confezioni da una sterlina
  •  Ricette cucinate Pre, come zuppe, stufati e peperoncini

 Rifornire il vostro lavandino della cucina con le graffette, troppo

 Se il vostro lavandino della cucina è vuota, è il momento di mettere via la stazione e comprare un paio di ciotole decorative. Uno dei concetti fondamentali della cucina mediterranea con un sacco di frutta e verdura fresca a portata di mano, e averli letteralmente a portata di mano è ancora meglio. Avere una grande ciotola di frutta fresca sul bancone è così invitante che incoraggia a mangiare più frutta.

 Molti alimenti, come il pomodoro perde sapore se si memorizzano in frigorifero. Una buona regola generale è che se il prodotto non viene raffreddato in negozio, deve essere refrigerato a casa.

 Qui ci sono alcuni frutti e altri oggetti da tenere a l'attacco al contatore sono:

  •  Frutta come mele, arance, banane e pere. Scegli i tuoi preferiti e stoccaggio ad ottenere una bella ciotola di frutta sul bancone per tutta la giornata.
  •  I limoni sono sempre bello avere a portata di mano per le ricette da aggiungere alla vostra acqua, o per arricchire il gusto della vostra insalata.
  •  Pomodori per insalate, panini e altre ricette.
  •  Cipolle e aglio.
  •  Avocado.
  0   0

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha