Come l'autoipnosi può aiutare a eliminare lo stress, ansia e depressione

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E 'importante sapere che lo stress è solo una reazione ad una situazione che la mente percepisce come una minaccia o richiedi più attenzione del solito.

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In periodi di stress è importante per mantenere il controllo della nostra mente perché se la persona entra in uno stato di stress prolungato, tende ad andare in ansia o depressione. Ma anche se la situazione si aggravi. In molti casi, ansia e stress vengono scambiati.

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Nello stato di ansia, la mente è disturbata perché vuole fare qualcosa per porre rimedio alla situazione, vuole eseguire un'azione per modificare o eliminare ciò che sta accadendo. Il corpo, come la mente, è alterata prepara ad agire. Se questo stato dura breve tempo, la mente della persona ritorna normale. I problemi arrivano quando prolungato a causa danni alla salute stress e ansia causa. Qui è dove la frase che la mente può guarire o danno viene. Per proteggerti, molte volte la vostra mente entra in uno stato di depressione, soprattutto se la mente vede che non siete riusciti a risolvere il problema. Decide di sfuggire alla situazione. Questo è il motivo per cui molte persone che soffrono di depressione finiscono per dormire più del solito. Vorrebbero fuggire dalla realtà. Dopo essere stato depresso per un po ', è comune che la mente rientrare in avanti per cercare di entrare in azione. Questo circolo vizioso disabilita la persona. Pertanto è necessario condizionare la mente per mantenere un equilibrio.

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L'ipnosi utilizza questo esercizio quando si ha bisogno di alleviare qualsiasi stato di stress:

Rilassatevi in ​​una sedia e chiudere gli occhi Avviare respirando profondamente. Rilassante e allungando il respiro. Comincio a suggerire alla vostra mente: "Sto rilassando", "Io sto calmando" Continuate a fare questo come si respira profondo. Sta prendendo il suo tempo. Ricorda un momento molto piacevole in cui si sentiva la pace e la felicità. Rivivi nella vostra mente. Dettagli ... Ricordate come si sentiva. Lasciate che la vostra mente e il corpo sentono che la pace e la felicità. Inizia a parlerò nella tua mente che nello stesso modo in cui avete avuto grandi momenti di felicità e di pace, riacquisterà. Permettere che la tua mente ad accettare questa idea. Accetta questa pace e l'equilibrio nella vostra vita. Abbiate fede che molte più cose buone sono a venire e per ora che la pace e la felicità interiore è ciò che conta di più. Siate come i bambini. Non hanno bisogno motivi per essere felice. I

Alla fine si avrà più pace che doveva iniziare. Questo ti aiuta a sentirsi più calmo nei momenti di stress. Una delle leggi della mente è che non ci possono essere due stati d'animo opposti. Cioè, non si può stare male e felice allo stesso tempo. Ricordando i ricordi di pace e di felicità tranquilad mente tornare ad essere una realtà nella vostra vita, perché il subconscio non ha il concetto di tempo. Si inizia a sentire come si sentiva come quando è successo. Utilizzare questa tecnica come i primi passi per rimuovere qualsiasi stato indesiderato. Con la pratica vi sentirete la differenza.

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Sasha Carrion, Cht - Hypnotist / ipnoterapeuta a Los Angeles, CA

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