Come faccio a costruire i muscoli Sorriso?

 Muscoli sorriso sono la zigomatica maggiore e zigomatico minore, i muscoli che tirano gli angoli delle labbra quando sorridi. Essi sono anche importanti per masticare, parlare, e stringendo le labbra. Il rafforzamento di questi muscoli può aiutare a mantenere la pelle tesa e ritardare i segni dell'invecchiamento come rughe e droopiness, sulla faccia inferiore. Esercizi sorriso muscolari sono generalmente facili da effettuare a casa senza formazione o attrezzature speciali. Ci sono una serie di esercizi muscolari sorriso si può scegliere di costruire i muscoli facciali.

 Uno dei modi più semplici per costruire il sorriso muscolare può essere di praticare ridere. Gli esperti raccomandano che si estende dalla foce nel più ampio sorriso. Il sorriso dovrebbe essere presa, idealmente, per un conteggio di cinque secondi. Ripetete l'esercizio 10 a 12 volte per sessione può aiutare a costruire i muscoli facciali responsabili sorriso. Alcuni esperti di fitness consigliano di esecuzione di questo esercizio bellezza muscolare mentre si spinge verso il basso sulle palle delle guance con uno a tre dita di ogni mano per costruire muscoli più forti e la resistenza.

 Muscoli sorriso può anche trarre beneficio dall'esercizio labbro pucker. Per questo esercizio, gli esperti consigliano spesso poi stringendo le labbra strette e tirano indietro in bocca, in modo strettamente lungo i denti. È possibile beneficiare di mantenere questa posizione per un conteggio di dieci secondi e ripetere cinque a sei volte per ogni sessione di allenamento.

 Per lavorare sui muscoli facciali delle guance, tenere le labbra durante l'apertura la mascella un po '. Succhiare carne check-in tra i denti, come se facendo una faccia di pesce. Mantenere il conteggio carne delle guance tra le fauci di un dieci secondi mentre non mordono. Esperti di fitness in genere consigliamo di ripetere questo esercizio 5-6 volte.

 Costruire muscoli sorriso può coinvolgere anche stretching e tonificazione dei muscoli facciali, soprattutto nelle guance. La chiusura della bocca con una certa aria nello stato corridoio, e la prima forza che l'aria in una guancia, poi l'altra, e quindi nella prima della tomaia e poi il labbro inferiore, può aiutare ad allungare, e il tono i muscoli sorriso nelle guance. L'aria dovrebbe idealmente essere tenuto saldamente in ogni posizione per un conteggio di dieci secondi, e la maggior parte degli esperti raccomandano ripetere questo esercizio almeno cinque volte per sessione.

 La chiusura e aprire la bocca larga per 10 a 12 ripetizioni possono anche contribuire ad allungare e tonificare la muscolatura risate. Tenere la bocca aperta per quanto possibile un conteggio di cinque secondi, e poi riposare per cinque secondi conteggio dopo la chiusura della bocca.

  •  Aprendo e chiudendo la bocca contribuirà in allungamento e tonificare i muscoli.
  •  Costruire muscoli risate possono coinvolgere stretching e tonificazione dei muscoli facciali, soprattutto nelle guance.
  •  I "muscoli sorriso" è costituita dal zigomatica minore maggiore e zigomatico.
  •  Praticare sorriso può aiutare a migliorare i muscoli risate.
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