Che cosa è una risposta di rilassamento?

 Risposta di rilassamento è una tecnica basata sulla forza dello spirito umano a superare lo stress, dolore e ansia. Sviluppato dal Dr. Herb Benson, un internista presso l'Università di Harvard negli Stati Uniti, alla base di questo tipo di auto-guarigione ha a che fare con la capacità della mente per controllare le reazioni del corpo. Con l'uso della risposta di rilassamento, è possibile iniziare dal disagio fisico ed emotivo causato da attacchi di panico, ridurre il dolore a seguito di un tipo di incidente, e anche aiutare nel ridurre la pressione sanguigna.

 Il nucleo della strategia è il riconoscimento che il corpo umano è dotato di un meccanismo di difesa intrinseca che può tenere conto degli effetti di una varietà di stimoli esterni per identificare le risposta di lotta o volo trigger e gradualmente sottomettere recettori del dolore o superare. Infatti, la tecnica di risposta di rilassamento permette all'individuo di riconoscere la presenza di agitazione in qualsiasi forma e superare gradualmente l'agitazione rilassando corpo e mente in uno stato di essere in pace.

 Ci sono vari tipi di tecniche di risposta di rilassamento che condizioni diverse. Risposta di rilassamento meditazione è spesso utile quando si tratta di alti livelli di stress che disturbano il sonno e la funzione naturale del corpo. Questo stesso tipo di strategie di risposta allo stress di rilassamento può essere utilizzato anche quando un individuo ha a che fare con un disturbo d'ansia e sperimenta attacchi di ansia che sembrano sviluppare da zero. Altri esempi di questa tecnica sono efficace gestione del dolore, soprattutto in situazioni in cui il paziente copre gran dolore a causa di una caduta o di lesioni in un incidente d'auto.

 Forme di risposta di rilassamento sono stati incorporati in trattamenti per persone che soffrono di problemi di dipendenza. Come parte della terapia in corso, tecniche di rilassamento aiutano ad alleviare desideri fisici e mentali, e contribuire ad accelerare il processo di recupero. Il processo di meditazione è utile nel calmare il desiderio di cibo quando si cerca di dieta. A causa dell'effetto calmante della risposta alla terapia, le persone che soffrono di pressione alta possono comportare tecniche e contribuire a ristabilire l'equilibrio sia la pressione sanguigna e permettere un battito cardiaco battuto in fuga.

 Sebbene molto utile come strumento per la realizzazione della pace, risposta al trattamento di rilassamento non dovrebbe essere considerata una cura per qualsiasi condizione. In molti casi, pillole e altri tipi di assistenza sanitaria anche essere utilizzati per recuperare completezza. Per esempio, una persona che soffre di una grave reazione ansia relax con i farmaci ansia e la consulenza per la gestione e, infine, superare la malattia.

  •  Una risposta di rilassamento comporta il superamento agitazione, allentando se stesso in uno stato di pace.
  •  Guardare la tv può aiutare le persone a rilassarsi.
  •  Molte persone trovano la lettura di un libro per rilassarsi.
  •  Ammollo in un bagno caldo può essere un'esperienza rilassante.
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