Battere il divorzio e la separazione

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Alcuni matrimoni finiscono presto, mentre altri sembrano sgretolarsi dopo anno. Non importa quale sia la causa, quando il matrimonio fallisce, probabilmente sente tutta una serie di emozioni intense come la tristezza, la rabbia, il dolore, la paura di un futuro incerto, la solitudine, ecc

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Come si sceglie di gestire la separazione? Questo è molto importante per l'effetto che avrà sul resto della tua vita. Se non avete a che fare con il dolore e permettete a voi stessi di essere amaro, avrete molti problemi. Provate a vedere la separazione come un'opportunità per rivedere le vostre abilità, hobby e sogni. Apportare le modifiche necessarie per una nuova, completa e gratificante la vita.

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Se si passa attraverso un divorzio, forse questo vi aiuterà a capire e far fronte a questo difficile periodo di aggiustamento.

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Le cose che possono far fronte con il divorzio

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Quelli che passano attraverso un divorzio, hanno bisogno di capacità di coping e sostegno emotivo. Qui ci sono alcune cose che puoi fare:

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* Parlare con qualcuno di fiducia. Se si parla di un familiare o un caro amico, è possibile fornire una soluzione alla vostra frustrazione e rabbia. Fare attenzione a non gravare i vostri bambini con questi sentimenti. Assicurarsi che la persona non mancherà di tenere i tuoi segreti e questo vi aiuterà a sentirsi libero di condividere le vostre preoccupazioni più profonde.

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* Tenere una routine familiare per voi e per i vostri figli. E 'molto importante avere un senso di stabilità in un momento di tale cambiamento. Così i vostri bambini saranno in grado di affrontare i cambiamenti che dovranno fare a causa di divorzio.

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* Mantenere le linee di comunicazione aperto con i vostri figli dopo il divorzio. Hanno bisogno di sapere che non stanno perdendo l'amore e il sostegno di entrambi i genitori e non sono responsabili per il divorzio. Parla apertamente con loro circa la vostra situazione.

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* Soggiorno sano. Se si dimentica di mangiare sano, si potrebbe producirte preoccupante mancanza di energia; poi cerca di mantenere una buona salute, mangiare bene, le vostre ore regolarmente e dormire a sufficienza. Si cerca anche di esercitare regolarmente. Questo aiuterà a guarire la ferita del divorzio.

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* Imparare alcuni modi per far fronte allo stress dopo il divorzio. Ci sono molti buoni libri che possono aiutare a gestire lo stress e trovare informazioni sulle tecniche di rilassamento. Cercare quelle specializzate nella divorzio o rotture.

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* Tenere a mente il vecchio detto, "Un giorno alla volta". Trattare con il divorzio ei problemi, pone domande come: "Che cosa devo fare oggi"

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Cercate di non preoccuparsi di cose che non sono sotto il tuo controllo o non si può fare nulla fino al mese prossimo o la prossima settimana. Vivere un giorno alla volta.

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* Evitare di prendere decisioni importanti fino a quando la tua vita è stabilizzata. Alcune decisioni devono essere prese in fretta, ma se non hai lavoro, ottenere uno; tuttavia, è possibile mettere da parte alcune cose che possono aspettare.

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* Concedetevi tempo per guarire. La vostra famiglia e gli amici possono incoraggiarvi a andare avanti con la vita. Di solito questo accade perché le persone si preoccupano di voi e si sentono in difficoltà. Anche se la preoccupazione è comprensibile, si dovrebbe prendere il tempo necessario per guarire. La perdita di un matrimonio lesioni causa e il tempo necessario a piangere.

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* Cercare un aiuto professionale, quando necessario. Anche se si dovrà affrontare molti problemi legali ed emotivi, si dovrebbe risolvere. Una buona idea per questo è di avere un aiuto professionale. Se si verifica una grave stress emotivo, il vostro medico di famiglia può aiutare a trovare un terapeuta che può aiutare. Può anche essere utile per parlare con un membro della vostra religione. Utilizzare questi servizi quando ne avete bisogno e non pensare "è possibile".

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