5 Effetti di diete Yoyo

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Milioni di persone sono disperati per perdere peso e fare di tutto per perdere qualche chilo, che coinvolge di solito un circolo vizioso di perdere e aumento di peso, noto anche come yo-yo.

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Mentre la dieta può farti perdere qualche chilo in principio, una volta che si lascia la dieta e tornare alle vostre vecchie abitudini alimentari, il peso si perde è probabile che torni a volte si potrebbe anche finire di peso superiore quale sei stato pesatura prima.

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Yo-yo ha molti effetti potenzialmente negativi:

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1. Carenza nutrizionale

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Qualunque sia la dieta si prova, è probabile essere limitato in un modo o nell'altro. Diete richiedono mangiare meno calorie che il vostro corpo ha bisogno per funzionare o limitare determinati alimenti o tipi di alimenti. Il numero minimo di calorie che il corpo ha bisogno per funzionare ogni giorno può variare da persona a persona, ma di solito si consiglia di non andare al di sotto di 1.200 calorie al giorno.

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2. Variazioni metabolismo

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Se state prendendo in meno calorie che il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente, quindi il tasso metabolico diminuisce. Il tuo corpo va sostanzialmente in modalità di fame, e non bruciare molte calorie. Il tuo corpo brucia le calorie per l'energia, ma se non stai ricevendo abbastanza energia, il vostro corpo è metabolizzato più lentamente e, infine, ha colpito un plateau.

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3. Le diete aumento di peso yoyo

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Yo-yo può effettivamente causare aumento di peso. Questo perché le diete sono solitamente seguite da un breve periodo di tempo, e una volta che si perde peso persone solo fermare la dieta. Una volta che la dieta è cessato, e ancora con le vecchie abitudini alimentari, il peso tornerà solo.

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4. I danni agli organi vitali

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Se il tuo corpo non è sempre il nutrimento di cui hanno bisogno, è possibile creare problemi per il cuore, i reni, il cervello e il fegato. Il vostro corpo ha bisogno di una certa quantità di calorie, e se non si mangia a sufficienza, può causare danni ai vostri organi vitali. Tali organismi ricevono energia dai carboidrati, ma se si sta seguendo la dieta è molto restrittiva, in realtà può danneggiare gli organi vitali del corpo che potrebbero portare a un ictus.

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5. effetti psicologici negativi sulle diete yoyo

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Poiché yoyo diete essenzialmente costituiti da diversi alti e bassi, le persone a dieta sono frustrati ogni volta che guadagnano tutto il peso perso. Questo può portare a sentimenti di rabbia, frustrazione e in ultima analisi potrebbe portare alla depressione e altre malattie mentali.

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Alcuni studi hanno anche dimostrato che la dieta yo-yo può indebolire il sistema immunitario. I ricercatori del Fred Hutchinson Cancer Research Center ha scoperto che coloro che avevano una dieta yo-yo fluttuazione di peso.

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Yoyo diete possono creare carenze nutrizionali, causando cambiamenti indesiderati nel vostro metabolismo, che a sua volta causare danni agli organi vitali, ed effettivamente causare aumento di peso. Il modo migliore per perdere peso è di farlo in modo graduale con mangiare cibi sani e di esercitare regolarmente.

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La vostra dieta non deve essere restrittiva per perdere peso. Il vostro corpo ha bisogno di carboidrati, proteine ​​e grassi per funzionare correttamente, quindi è davvero meglio evitare di yo-yo e mangiare una dieta sana ed equilibrata.

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